Description des cours de yoga


Le centre ViniYoga Vitalité offres toute une gamme de cours.

viniyoga vitalité

 

Les cours de yoga offerts sont  :

  • Débutant: Pour personnes n’ayant jamais ou très peu pratiqué le yoga. Postures de base, apprentissage à coordonner la respiration; c’est le cours pour bien démarrer sur une base solide. Il est possible de faire plus d’une session dans ce cours

 

  • Tous niveaux: Pour les personnes ayant déjà une expérience du yoga ne serait-ce que la base. Une séance est guidée pour tous, peu importe le niveaux, nous proposerons adaptations ou intensifications selon le point de départ de tout un chacun; cela implique que l’élève respecte son propre point de départ. C’est une bonne suite au yoga débutant lorsque l’élève se sent prêt à aller un peu plus loin.

 

  • Dynamique: Pour les personnes expérimentée en yoga qui désires des postures de plus grandes intensité tout en restant dans le respect de Soi. Les postures sont plus dynamiques et maintenues en statique  et  souvent sous la forme d’enchaînements . Comment conserver une respiration lente et profonde malgré l’intensité de la posture? Appliquer les qualités propice à l’expérience riche du yoga que sont l’effort  et la détente …

 

  • Yoga doux 50 +: Postures adaptées à la clientèle âgée de 50 ans et plus. Les postures sont adaptées selon la condition des participants au sol et sur chaise. Les séances portent sur l’intériorité avec une touche d’enseignement visant à nourrir d’avantage le côté spirituel de l’être tout en gardant les articulations et les muscles en forme.

 

  • Yoga et courbes: NOUVEAU: Un yoga bien adapté pour les personnes plus rondes mais aussi les personnes qui souhaitent aller dans la douceur avec leur corps; dans l’amour de Soi. Se ré- approprier son corps, l’accueillir, l’accepter tel qu’il est, avec parfois des changements, le chérir et prendre conscience de la chance d’avoir ce précieux véhicule qu’est notre corps.

 

  • Yoga restaurateur:NOUVEAU :  Le yoga restaurateur  est un yoga qui  stimule la santé globale. Il revitalise à la fois le corps et l’esprit par ses postures régénérantes prises plus longtemps en statique car bien supportées tout en facilitant une respiration plus profonde et fluide.Le restaurateur active particulièrement la circulation lymphatique (la plus lente) et déloge ainsi déchets et toxines du corps. Il repose le cœur et calme le système nerveux.Il étire les grosses masses musculaires de façon progressive et en libère les tensions, il utilise aussi la gravité à notre avantage. Comme la musculature et les fascias se relâchent en profondeur, il y a un lâcher prise supérieur au repos.Tous les groupes de posture seront visités debout-assis extension- flexion- inversion et torsion mais en version assistée avec accessoires tels chaises, coussins, briques et sangles, tous disponibles au centre.Il s’agit de créer un équilibre entre la détente et l’ouverture, de procurer au corps un climat de calme, une relaxation active, pour un réel effet d’antidote au stress. On le ressent comme une réelle douche cellulaire qui apaise et régénère.Une heure quinze pour induire le calme, se recentrer et retrouver un état d’esprit serein et joyeux.

 

  • Enfants : Nouveau: Ce cour de yoga s’adresse aux enfants de 5 à 12 ans sans le parents. Nous verrons des postures de yoga dynamiques dans lesquelles nous allons nous amuser avec sauts, sons, deux par deux et bien plus… Parfois quelques techniques d’auto-massage, relaxation guidée le tout dans une ambiance intime et chaleureuse où le plaisir est la priorité! Une bonne façon d’aider vos jeunes à libérer les tenions du quotidien et favoriser une meilleure concentration à l’école! Le yoga pour une meilleure qualité de vie bien adaptées à la réalité de l’enfant qui aime bouger!

  • Yoga post-natal avec massage bébé: Postures pour replacer le corps après l’accouchement sur tous les plans . Quelques exercices pour bébé afin d’aider l’enfant dans son développement moteur , psycho-sensoriel et émotionnel-affectif. Techniques de massages pour bébé : permet de renforcer les liens entre la mère et l’enfant, aider  l’enfant à se détendre, à mieux trouver le sommeil, favorise la digestion et apaise les coliques.

 

  • Méditation: Apprendre les bases de la méditation; comment méditer concrètement, l’importante de la posture pour une méditation réussie. Savoir , ressentir et comprendre les bienfaits de la méditation par l’enseignement relié aux textes sacrés et par l’expérimentation  . Ce cours s’adresse autant à celui qui n’a aucune expérience dans la méditation qu’à celui qui cherche à y approfondir ses connaissances et son expérience.

 

  • Leçon individuelle: C’est un peu comme une prescription yoga: Selon vos propres besoins qui seront établis avec l’enseignant, une séance de yoga seront montée et guidée sur place, sur mesure pour vous. Vous pourrez ensuite pratiquer de façon autonome à la maison avec un suivi au bout d`environ 3 à 4 semaines ou au besoin. S’adresse à l’élève autonome dans sa pratique qui a un ou des besoins particuliers ou désirant approfondir sa propre pratique personnelle .

 

  • Formation yoga pour éducatrices en garderies:  Formation interactive très enrichissante adressées aux éducateurs(trices), offerte dans les services de gardes à l’enfance visant à initier les enfant d’âge préscolaires au yoga par le jeu. Une formation en deux volet ( deux blocs de 3hrs ) se trouvant être la continuité un de l’autre soit: Yoga Bout de chou 1 et 2.

 

  • Formation Viniyoga : Cette formation de 500 heures s’étale sur 3 ans incluant 3 stage de 4 jours. S’adresse à celui ou celle qui soit désire aproffondir sa démarche personnelle en yoga ou à celui ou celle désirant éventuellement enseigner le yoga.  L’apprentissage des postures , montage de séances, exercices respiratoires, études des Yogas Sutras de Patanjali, origine du yoga et du Viniyoga et survol des autres types de yoga , méditation.

 

  • Soirées méditations: Sont offertes de façon sporadiques des soirée méditation guidées sous des thèmes choisis et différents à chaque fois, portant soit sur l’études de textes sacrés, référence de grands sages , chackras, énergie… Une préparation à la méditation par une partie philosophie,  écoute d’un chant sacré, exercices respiratoires et méditation; période d’échange à la fin. Aucune expérience en méditation requise; s’adresse à tous.